Se você quer saber como montar um treino funcional que realmente melhore seu desempenho nas lutas, este artigo é para você. Seja no jiu-jitsu, muay thai, boxe ou MMA, a técnica sozinha não é suficiente. Um lutador completo também precisa de força, explosão, resistência e equilíbrio — e é aí que o treino funcional entra. … Ler mais
Se você sente que seu fôlego acaba no meio do treino ou perde desempenho no final de uma luta, está na hora de aprender como ganhar resistência. Mais do que força ou técnica, a resistência física e mental é o que te mantém firme até o último round. Neste artigo, você vai descobrir como ganhar … Ler mais
As pessoas estão cada vez mais descobrindo os benefícios lutando contra o sedentarismo, o estresse e a ansiedade. As artes marciais vão muito além de socos e chutes: elas promovem saúde física e mental desde os primeiros treinos. Seja no jiu-jitsu, muay thai, boxe ou MMA, os benefícios lutando são evidentes e acessíveis para qualquer … Ler mais
Treinar jiu-jitsu é uma excelente forma de melhorar o condicionamento físico, aprender defesa pessoal e desenvolver disciplina mental. Para quem nunca teve contato com lutas, a dúvida é comum: como começar a treinar jiu-jitsu do zero? Este guia vai te mostrar tudo o que você precisa saber para dar os primeiros passos com segurança e … Ler mais