Luta

As pessoas estão cada vez mais descobrindo os benefícios lutando contra o sedentarismo, o estresse e a ansiedade. As artes marciais vão muito além de socos e chutes: elas promovem saúde física e mental desde os primeiros treinos. Seja no jiu-jitsu, muay thai, boxe ou MMA, os benefícios lutando são evidentes e acessíveis para qualquer … Ler mais

Treinar jiu-jitsu é uma excelente forma de melhorar o condicionamento físico, aprender defesa pessoal e desenvolver disciplina mental. Para quem nunca teve contato com lutas, a dúvida é comum: como começar a treinar jiu-jitsu do zero? Este guia vai te mostrar tudo o que você precisa saber para dar os primeiros passos com segurança e … Ler mais